Istruzioni per la pratica
- Preparazione del processo
- Trovate un luogo confortevole dove non sarete disturbati.
- Mettetevi comodi: potete sedervi con la schiena dritta o sdraiarvi.
- Chiudete gli occhi se vi sentite più a vostro agio.
- Passare dalla mente al corpo
- Inspirate ed espirate lentamente e profondamente.
- Spostate l’attenzione dai pensieri alle sensazioni del corpo.
- Notate dove vi sentite a vostro agio, dove c’è tensione, come risponde il corpo.
- Permettete a voi stessi di stabilirvi completamente nel vostro corpo, di sentirlo.
- Immergetevi nello spazio del cuore
- Inspirate ed espirate profondamente.
- Rivolgete la vostra attenzione al centro del petto, lo spazio del cuore.
- Allineatevi al ritmo del battito cardiaco.
- Riempitevi di luce e amore
- Sentite la luce e l’amore che vivono nel vostro cuore.
- Inspirate lentamente e all’espirazione immaginate che questa luce si sprigioni da dentro di voi.
- Permettete che riempia lo spazio intorno a voi.
- Fate un altro respiro e sentite di nuovo il flusso di luce e amore.
- Diffondete l’energia in tutto il corpo
- Sentite questa luce oltrepassare i confini del cuore.
- Fluisce nel plesso solare, nella gola, nella testa.
- Il calore si diffonde in tutto il corpo, raggiungendo la punta delle dita delle mani e dei piedi.
- Immaginate di essere circondati da un radioso bozzolo d’amore.
- Radicamento
- Inspirate profondamente ed espirate lentamente attraverso i piedi.
- Sentitevi in connessione con la Terra mentre tornate al vostro corpo.
- Realizzate che la luce e l’amore rimangono dentro di voi.
- Conclusione
- Tornate gradualmente all’ambiente circostante.
- Sentite il vostro corpo, muovete le dita delle mani e dei piedi.
- Aprite gli occhi se sono stati chiusi.
- Ringraziate voi stessi per questa pratica.
Questa pratica sarà la pratica di base per il 2025. Vi aiuterà a sentire l’armonia, la calma e la completezza interiore in ogni momento della vostra vita.
→ È possibile registrare i risultati delle pratiche nel Tracker Pratiche (PDF).
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