Pratica di base

Questa pratica combina tre elementi chiave: la respirazione del cuore, l’allineamento verticale e l’inspirazione/espirazione trinitaria. Mira a spostare l’attenzione verso l’interno, a rafforzare la connessione con la Terra e il Cosmo e a diffondere stati ad alta vibrazione.

🔥 Come è utile questa pratica

• Aiuta ad attivare il centro del cuore e a sbloccare il suo potenziale.
• Costruisce una verticale energetica tra il cuore, la Terra e il centro della Galassia.
• Radicare i flussi elevati, impedendo lo “squilibrio” dell’energia.
• Migliora l’armonia interiore, la consapevolezza e il senso del flusso della vita.
• Permette di condividere gli stati di alta frequenza con il mondo circostante.

🔥 Come funziona la pratica

Si esegue un’inspirazione-espirazione trina, unendo tutti i flussi nel cuore e diffondendoli in tutte le direzioni.

Un testo sull’allineamento verticale è riportato nell’articolo Come mantenere uno stato interiore di armonia. Tecnica di costruzione della verticale

→ Potete registrare il risultato delle vostre pratiche nel Tracker Pratiche

Istruzioni per la pratica

1. Preparazione e impostazione

• Trovate una posizione comoda, seduta o in piedi, con la schiena dritta.
• Chiudete gli occhi e iniziate a respirare profondamente.
• Se siete tesi o stressati, potete agitare leggermente le mani per rilasciare l’energia in eccesso.
• Fate alcuni respiri profondi ed espirazioni lente, facendo attenzione al rallentamento del respiro.

2. Attivazione del respiro del cuore

• Spostate l’attenzione al centro del petto.
• Iniziate a respirare consapevolmente con il cuore, immaginando che l’aria entri ed esca attraverso il cuore.
• Sentite come il cuore si riempie di calore, energia e leggerezza.
• Continuate a respirare finché non sentite calore o pulsazioni nel petto.

Se vi trovate in uno stato di minorità (per esempio, dopo un conflitto o un affaticamento), la risposta del cuore potrebbe non arrivare immediatamente. In questo caso, si possono sperimentare le direzioni della respirazione:

• Inspirare dalla parte anteriore del petto – espirare dalla parte posteriore.
• Inspirare dal lato sinistro – espirare dal lato destro.
• Inspirare dalla parte anteriore – espirare verso l’alto.

L’importante è sentire che la respirazione è fatta dal cuore.

3. Costruire una linea verticale

1. Fate un respiro profondo con il cuore e poi, con una lenta espirazione, dirigete il flusso verso il basso, attraverso i piedi, fino al centro della Terra.
• Sentitevi in connessione con la Terra, rafforzando la vostra stabilità.
• Sentite il suo sostegno, la sua stabilità, la sua forza.
2. Fate un altro respiro profondo e, durante l’espirazione, dirigete il flusso verso l’alto, attraverso la sommità del capo, fino al centro della Galassia.
• Sentite come siete connessi alle energie superiori.
• Immaginate che il flusso vada nel buco bianco e nero al centro della Galassia.
3. Rendetevi conto di essere il centro di questa verticale.
• Siete l’iniziatore del flusso: dirigete l’energia verso l’alto e verso il basso.
• Potete aggiungere un sentimento di gratitudine verso la Terra e le Potenze Superiori.

4. Inspirazione-espirazione trina (unificazione dei flussi).

1. Primo passo: attivare il cuore.
• Inspirate profondamente attraverso il cuore ed espirate lentamente.
• Sentite come il cuore si riempie di calore, luce e gioia.
2. Il secondo passo è collegare i flussi dall’alto e dal basso.
• Respirate attraverso la parte superiore della testa – dirigete il flusso nel cuore.
• Respirate attraverso i piedi – sollevate il flusso verso il cuore.
• Durante l’espirazione collegate tutti e tre i flussi e disperdeteli in tutte le direzioni.
3. Il terzo passo: aumentare il campo di vibrazioni.
• Sentite come il vostro cuore si riempie di energia.
• Espirando, condividete questo stato e lasciate che si diffonda a ondate intorno a voi.

🔥 Come aumentare l’effetto?

• Aggiungete al vostro cuore un sentimento di gratitudine, amore, gioia, pace.
• Immaginate che con ogni espirazione aumentate il vostro splendore.
• Rendetevi conto che più date, più vi riempite.

Completamento e integrazione

• Fate un respiro profondo ed espirate lentamente verso la Terra, ancorando il risultato.
• Tornate gradualmente a uno stato di consapevolezza, prendendo coscienza del vostro corpo.
• Aprite gli occhi e sentite come è cambiato il vostro stato.