Il tema:

• Chi ha già incontrato resistenza.
• Cosa significa il percorso base. L'importanza di una base costruita.
• Cosa significa il corso di trasformazione. La necessità del punto finale: danzare con la propria Ombra.
• Il ponte dal Sé limitato al Vero Sé.
• Lo scopo principale del corso.
• Cos'è il Sé autentico, i suoi attributi.
• Definizione del Sé limitato e dei suoi attributi.
• La gamma di sentimenti ed emozioni a disposizione del Sé autentico.

• La gamma di sentimenti ed emozioni a disposizione del Sé autentico e del Sé limitato (nel video 2)
• Il rapporto del Sé limitato con il senso di colpa e la vergogna. La differenza tra i due.

Il tema:

• Programma del corso, cosa comprendono i moduli
• Un approccio olistico: mente, corpo, anima, ombra
• Pratiche della settimana
• Domande per l'autoriflessione
• Diario giornaliero e quaderno di lavoro
• Compiti della settimana
• Test pratici, simulatori, raccolta delle ombre, enciclopedia delle ombre
• Gruppo chiuso nella community, annunci

Il tema:

• L'accettazione come abilità di base. Cosa significa accettare se stessi
• Perché è importante fare la meditazione ripetutamente da soli.
• Meditazione di accettazione. L'obiettivo della meditazione è connettersi con la parte amorevole e accettante di sé.
• Quali sono le situazioni in cui lavorare con la meditazione?

Il tema:

• Incoraggiamento a completare il compito preliminare “Chi sono” per chi non l'ha ancora fatto
• Resistenza a svolgere il compito preliminare
• Esiste una risposta giusta alla domanda “Chi sono io?”
• Analisi del compito preliminare. “Chi sono” e la differenza con i ruoli. Diverse sfaccettature di sé
• L'accettazione di sé non equivale all'approvazione
• Capire a cosa ci limitiamo

Il tema:

• Quello che siete.
• La linea di confine “io non sono io”.
• Unità e completezza. Come nasce la prima linea di confine, la pelle.
• Il confine che separa la parte fisica: “c'è qualcosa che non va nel mio corpo”.
• La terza linea di confine che separa una parte mentale: “c'è qualcosa che non va in me”.
• Adolescenza, complessi, rifiuto di sé: “Non sono quello che dovrei essere”.
• Linee di confine, cosa va oltre i confini di te stesso.
• Come si presenta la persona critica.
• Un esempio di persona spirituale che nega tutte le cose oscure e negative in sé.
• Il Sé limitato e l'Ombra. Ritornare al vero Sé.

Il tema:

• Costruire confini fin dalla nascita invece di trovare l'unità dentro di sé
• Riportare se stessi a se stessi, un approccio attraverso la logica. Raccomandazioni per tornare più volte sul compito
• Fare il compito: fare un elenco delle proprie linee di confine
• Ciò che considero “non io” è legato a qualità, ad esempio creative e non creative?
• Io sono ciò a cui presto attenzione. Io sono ciò in cui metto la mia energia
• Come qualità caratteriale, il comportamento entra nel regno dell'inconscio con esempi di impulsività, sessualità, ecc

Il tema:

• I confini possono essere fluidi
• Da cosa dipende la mobilità dei confini
• La mancanza di risorse come indicatore della manifestazione degli aspetti ombra
• La manifestazione della co dipendenza nelle relazioni
• Il compito di questa settimana è quello di tracciare le linee di confine mobili e fisse

Il tema:

• Un modello di famiglia sana da una prospettiva psicoterapeutica
• Modello di famiglia malsana sull'esempio di una madre narcisista
• Modello di famiglia malsana nell'esempio di un padre autoritario
• Immaturità emotiva dei genitori
• Cause dei limiti

Il tema:

• Spiegazione della meditazione. Cosa fare se i ricordi dell'infanzia sono bloccati

• Meditazione “Luogo segreto"

• Domande da porsi dopo la meditazione. Conclusioni e realizzazioni dopo la meditazione

Il tema:

• Creare il proprio spazio risorse
• Spiegazione dei compiti della settimana
• Pratiche della settimana
• Percorrere il cammino dal Sé limitato al Sé autentico
• Cosa faremo nella prossima sessione
• Raccomandazione della pratica “Distacco dai legami dolorosi”
• I benefici del viaggio verso il proprio luogo di risorse

Il tema:

• Una spiegazione del compito Linee di confine. La prima volta lo facciamo dalla mente
• Mobilità delle linee di confine a seconda dello stato delle risorse.
• Analisi dell'esercizio sull'esempio del corpo. Atteggiamento verso il corpo quando è malato.
• Fase successiva i miei pensieri, i miei sentimenti. Quali pensieri e sentimenti spingete al di fuori del Sé. La vulnerabilità è una debolezza?
• Un esempio in cui il corpo non è me; quando non si è nel corpo.
• Emozioni positive e negative. Spostare la rabbia e altre emozioni distruttive nell'ombra.
• I desideri come aspetti dell'ombra. Spostare la realizzazione dei propri desideri su altri.
• Il compito di reclamare tutto ciò che si rifiuta dall'ombra.
• Imparare ad accettare più di ciò che ci piace di noi stessi.
• La differenza tra linee di confine e costruzione di confini
• Come le persone reagiscono a me, cosa pensano di me: si tratta di loro o di voi?
• Le azioni degli altri rivolte a me. Esempi
• Rivolgere l'attenzione verso l'interno: cosa penso di me stesso, come mi sento.

Il tema:

• La necessità della pratica di accettazione quando si lavora con gli aspetti ombra. Accetto la parte di me che ....
• Pratica di accettazione di sé

Il tema:

• Definizione dell' Ombra
• Conclusione 1: ciò che non vi piace di voi stessi non è l'Ombra.
• Conclusione 2: ciò che non accettate in voi stessi non è l'Ombra.
• Cosa nasconde l'Ombra.
• Tre varietà di ombre.
• Che cos'è un'Ombra oscura. Perché non lavoriamo con essa durante il percorso

Il tema:

• Non guardate al passato.
• Il mondo è uno specchio. Rivolgete l'attenzione su voi stessi.
• Premiarsi per le realizzazioni.
• Mantenere il proprio stato di risorsa.
• Dimenticare il giusto e lo sbagliato.
• L'accettazione è la chiave per integrare l'Ombra.

Il tema:

• Riconoscere gli aspetti repressi dell'Ombra
• Integrare l'Ombra
• Come riconoscere l'Ombra: forti reazioni emotive
• Compito 1, cosa ti fa arrabbiare delle altre persone.
• Compito 2, cosa ammiri delle altre persone.
• Come riconoscere l'Ombra: proiezione
• Come appare l'Ombra. Esempio di rabbia
• Esempio di desiderio.
• Il processo dell'apparizione dell'Ombra 1-2-3
• Ricorda la regola: “Non guardare al passato”

Il tema:

• Qual è l'effetto del specchio dritto. Esempi
• Esercitazione 1
• Simulatore. Come lavorare con esso
• Interpretazione. Esempio del disordine
• Simulatore sull'effetto del specchio dritto
• Lavorare con il simulatore sull'esempio del ritardo
• Esempio di interpretazione con il fumo
• Il ritardo per me è fastidioso: togliamo l'involucro dalla caramella.
• Compito della settimana, imparare a riconoscere le ombre, lavorare con i simulatori.

• Effetto specchio curvo. Definizione
• I bambini come quadro di tornasole di ciò che non ci si permette di fare.
• Esempi di ciò che non ci si permette di fare.
• Esercitazione 2
• Simulatore 2
• Come svelare lo specchio storto con l'esempio di un disordinato.

• Come determinare se sto scegliendo di non farlo o se non mi sto permettendo di farlo.
• Il compito settimanale “Permetto a me stesso”.
• Analisi dell'aspetto ombra sull'esempio delle parolacce.
• Esempi con i bambini. Cosa scandalizza i genitori
• Come verificare l'effetto “specchio storto”
• Tremare quando le persone fanno i stupide al volante.
• L'esempio della “donna al bazar”. Quando conviene permettere questo comportamento
• L'obiettivo è vedere come l'Ombra lavora attraverso di voi.
• Lo specchio storto come punto intermedio tra lo specchio dritto e il boomerang.
• È fastidioso quando gli adulti fanno pressione sui bambini per quanto riguarda l'ordine. Vediamo con un esempio

• L'effetto boomerang. Definizione
• Come funziona il boomerang.
• Esempio: l'eccitazione sessuale.
• Scomposizione dell'effetto boomerang su diverse convinzioni e impulsi
• Segno di un boomerang: “Mi sento come...”.
• Come distinguere il boomerang dalla reazione di altre persone. Lavorare con la propria reazione
• Un modo semplice per verificare se vi sembra o è veramente così

• Un lupo travestito da pecora.
• Decodifica del sintomo: risentimento per la pressione esterna
• Decodifica del sintomo: impegno a fare qualcosa.
• Sintomo :imbarazzo per l'attenzione degli altri.
• La paura come sintomo dell'Ombra.
• Sintomo: non sono amato, sono rifiutato, sono criticato.
• Senso di colpa
• Altri sintomi
• Dove trovare la tabella con i sintomi e la loro decodifica. Riferimento alla fonte primaria.
• Come lavorare con il boomerang. Il modo migliore.
• È esasperante non essere apprezzati al lavoro come vorrei
• Come rendersi conto che si tratta di un boomerang e non di uno specchio diretto

• Algoritmo di lavoro con l'ombra
• Analisi dettagliata dell'algoritmo
• Esempio di spacchettamento secondo l'algoritmo
• Lavoriamo separatamente su ogni parte della nostra interpretazione
• Perché è importante prescrivere la situazione

• Feedback dopo la meditazione
• Cosa fare se non si è pronti ad accettare l'Ombra; se l'Ombra non ci segue
• I doni dell'Ombra dei partecipanti al percorso
• Enciclopedia dell'Ombra
• Cosa fare se l'Ombra è silenziosa
• Compiti della settimana
• Pratiche della settimana
• Riassunto della lezione. Ulteriore programma del corso
• Raccomandazioni per gli esercizi. Suggerimenti

• Il respiro dell'accettazione
• Cos'è e come funziona un algoritmo
• La linea di confine del percorso
• L'importanza di mantenere uno stato di armonia
• Linee del passato. Come funziona il processo di trasformazione e guarigione
• Quando appare una linea del futuro alternativo
• Come si cambia il proprio futuro guarendo il passato?
• Perché la memoria del passato viene cancellata
• Il valore dell'essere nel presente. Uno strumento di auto aiuto per aiutare se stessi nel passato

• Il bambino interiore definizione
• La sfida è imparare ad ascoltare il proprio bambino interiore
• Incontrare il proprio bambino interiore significa soddisfare i propri bisogni
• Due passi per costruire una relazione con il vostro bambino interiore
• La sfida della settimana è scoprire che cosa vuole il vostro bambino interiore e farlo.
• Cosa nasconde il bambino interiore.
• Come l'Ombra e il bambino interiore sono collegati
• Qual è la differenza tra il bambino interiore e l'Ombra?

• Cos'è un meccanismo di difesa, una difesa psicologica
• Due componenti delle strategie di difesa
• Equilibrio tra attaccamento e indipendenza
• Paura della perdita; paura di essere catturati
• Strategie di difesa passive e attive 
• Come si affronta la situazione
• L'esercizio di “Crescere sé stessi” per riportarsi dal passato al presente
• Il bambino crepuscolare e solare di Stefanie Stahl
• I compiti di questa settimana
• L'importanza del proprio stato quando si lavora con il bambino interiore

• Avvertenze e raccomandazioni per la meditazione
• Attività di meditazione
• Meditazione Bambino interiore
• Includere il resoconto di questa settimana sulle realizzazioni e le conclusioni dopo la meditazione.
• Come utilizzare questa meditazione per aiutare e sostenere il vostro bambino interiore

• Raccomandazione per il film d'animazione “INSIDE OUT”
• I compiti di questa settimana
• Modi per assecondare il bambino che è in voi
• Una controindicazione: non dovete forzarvi.
• Conclusione e consigli per questa settimana.

• Grazie a coloro che sono riusciti a fare una pausa per lavorare con gli aspetti ombra.
• Chi ha bisogno di fare ulteriori esercizi
• Un compito per coloro che non hanno avuto successo nella meditazione “Incontro con il bambino interiore”. Lettera al bambino interiore
• Resistenza dall'interazione con il bambino interiore
• Compito 2. Elenco delle qualità perdute

• Rimanere bloccati nello stato di “infantilismo”.
• Un esercizio per passare dal bambino interiore all'osservatore interiore. Il suo scopo
• Come fare l'esercizio
• Cosa analizza l'osservatore
• Un indizio su quando si cade di solito nello stato infantile (offesa, ecc.)

• Descrizione dell'esercizio, come svolgerlo
• Riassunto degli esercizi
• Perché i bambini iniziano a ingannare
• Riassunto dell'esercizio sulle tre percezioni

• Il modulo sul Bambino Interiore come passo intermedio tra il lavoro con le Ombre Grigie e i Doni delle Ombre
• Errore #1 Analizzare ciò di cui si è già consapevoli
• Errore #2 Ignorare l'interpretazione.
• Errore #3 Passare dal complicato all'algoritmo.
• Errore #4 Incolpare i propri cari per le proprie Ombre.
• Errore #5 Cercare di indirizzare i propri cari verso l'Ombra
• Errore #6 Assumersi la responsabilità per le proiezioni degli altri

• Riassunto di ciò che è stato appreso in precedenza nel corso (concetti di base)
• Quali sono i doni dell'Ombra
• Un esempio legato all'ammirazione. Specchio dritto
• Un esempio dei doni dell'Ombra. Specchio storto
• I doni dell'Ombra si trovano in ciò che vi attrae.
• Quali doni nasconde l'Ombra
• Esempi di doni
• La leadership come esempio del dono dell'Ombra

• Simulatore 3 Ammirazione
• L'algoritmo con cui stiamo lavorando
• Suddivisione dell'algoritmo
• Due fasi di lavoro con l'Ombra
• Revisione di tutto che è stato scritto

• Possibilità di andare in meditazione su richiesta
• Meditazione Autobus
• La versatilità della meditazione

• Come cambia la vita dopo aver accettato i doni dell'Ombra.
• Una storia legata all'interazione con Dio.
• Conseguenze dopo la restituzione dei doni dell'Ombra.

• Pratica 3-2-1 di un minuto per la mattina. Come fare
• Pratica di un minuto 3-2-1 per la sera
• Trappole della spiritualità
• Come lavorare questa settimana. Compiti
• Risultati della lezione

• La gamma di sensi a disposizione del sé limitato, il sé autentico
• La scala vibrazionale della coscienza, il suo autore David Hawkins.
• La somiglianza della scala con lo spettro dei sentimenti a disposizione del sé limitato e del sé autentico
• Il punto di svolta, il livello di audacia, la trasformazione
• Cosa significa il livello di neutralità
• Percezione di sé al livello di coraggio
• Cosa succede quando superiamo il livello del coraggio
• Dipendenza della velocità di integrazione della propria Ombra dal livello di coscienza
• Livello di coscienza inferiore a 200 è emisfero sinistro del cervello
• Livello di coscienza superiore a 200 è emisfero destro del cervello.
• Qual è lo scopo e il valore della parte delle Pratiche della settimana?

• Due fasi di lavoro con l'Ombra
• Che cos'è l'integrazione dell'ombra
• Tipi di integrazione dell'ombra. Integrazione passiva
• Integrazione consapevole
• Lavorare con l'Ombra durante l'integrazione consapevole
• Cosa fare con le qualità che non vi piacciono
• Cosa fare con gli impulsi che sono proibiti per voi

• Riconoscere le qualità e gli impulsi repressi
• Comprendere come l'Ombra influenzi il modo in cui ci sentiamo, pensiamo e ci comportiamo.
• Dopo aver capito che stiamo facendo la stessa cosa, che cosa fare con l'Ombra?
• Sciogliere il confine con l'Ombra. Confini deboli e forti
• Ombre “preferite”. Cosa significa se la stessa Ombra torna più volte. Esempio
• Vecchie azioni = vecchi risultati
• Prendere una decisione consapevole, una nuova scelta

• Descrizione dell'esercizio Foglio informativo
• Come svolgere l'esercizio. La realtà del sé limitato
• La realtà del sé illimitato.
• Nuove azioni = nuovi risultati

• Descrizione della Meditazione
• Meditazione
• Feedback dopo la meditazione
• Come lavorare questa settimana
• Simulatore 4. Versione finale
• Completare il viaggio dal sé limitato al sé autentico

• Ringraziamenti ai partecipanti al percorso per la loro collaborazione.
• Riassumendo. Cosa abbiamo fatto durante il percorso
• Assegnazione della nomina
• Aggiungere la vostra parte nell'Enciclopedia delle ombre

• Una vera e propria danza con l'Ombra a lume di candela e musica
• Feedback del percorso
• Chi avrà accesso al bonus “Integrazione del Sé Luminoso e Sé Oscuro”.
• Ci sono regole per scrivere una recensione?

• Biblioteca delle ombre. Risposte alle domande
• Cosa fare se si vuole ripetere il percorso
• Si possono fare i singoli esercizi del percorso
• È possibile fare a turno le meditazioni “Autobus” e “Tempio dell'integrità”?
• In che caso si danza con l'Ombra?
• La Danza con l'Ombra va fatta con ogni ombra o con più ombre contemporaneamente.
• Trattare con le ombre reali
• Regalo da stampare per i partecipanti al percorso
• Risultati. Riassunto. Addio