La formula del fallimento: come smettere a autosabotarsi

Possiamo essere i nostri peggiori nemici. Ma perché quella piccola parte di te ossessivamente ha deciso di rovinare tutto?

Ci siamo imbattuti tutti in questo. L’abbuffata di cioccolato a tarda notte proprio mentre la tua dieta stava iniziando a dare i suoi frutti. La pessima decisione che rovina le tue possibilità di avere la promozione. Spendere su qualcosa di completamente inutile quando hai bisogno di risparmiare denaro.

Le persone parlano sempre della “chiave del successo” o della “formula per il funzionamento ottimale”. Ma quelle cose non funzioneranno se il tuo inconscio sta eseguendo un programma di fallimento.

Questo articolo descrive il meccanismo dell’autosabotaggio.

Ci interroghiamo tutti di tanto in tanto, e questa è una buona cosa. Senza quella buona dose di dubbio saremmo sociopatici (o forse morti). Un po’ di incertezza ci può tenere sotto controllo, ci mantiene umili e ci aiuta a lottare. Eppure a volte (forse spesso) le nostre autocredenze negative possono diventare troppo potenti, troppo influenti. Queste convinzioni possono governare il nostro comportamento in modo così negativo che in seguito ci vergogniamo; ci rimproveriamo per aver fatto esattamente la cosa sbagliata proprio nel momento peggiore.

Questo può manifestarsi in un numero qualsiasi di modi diversi. Le persone sabotano le loro relazioni, il loro lavoro e la loro salute. A volte sembra che il comportamento autodistruttivo si insinua in quasi ogni aspetto della vita di una persona, e tutto sembra come se non concedesse nemmeno una goccia di felicità (o successo).

Credenze

Esiste una complessa matrice di credenze nel tuo inconscio, ed è unica come la tua impronta digitale. Cresce man mano che accumuli esperienze, specialmente quando sei giovane. Alcune parti saranno positive: “Sono bravo in matematica / bello / fortunato” o “Mamma e papà sono felici” e altre parti saranno negative “Sono senza talenti / stupido / cattivo”, “Gli uomini / le donne sono pericolosi/e “o” I topi / i ragni sono pericolosi per la vita “.

Questo sistema di credenze agisce come una sorta di filtro attraverso il quale si vede il mondo. Influenza la tua interpretazione di tutto ciò con cui entri in contatto e ti guida nel tuo processo decisionale (a partire dalla scelta della domanda di un esame scolastico e fino alla scelta di un compagno di vita).

Alcune convinzioni possono diventare così legate al tuo senso di identità che iniziano a limitare la vita che vivi e la persona che diventi. Consapevolmente cerchi di smentire gli atteggiamenti negativi e, nonostante ciò, gli confermi.

Può sembrare duro, ma è facile arrivare a conclusioni un po’ esagerate quando siamo giovani. Da bambini pensiamo diversamente: il nostro mondo è doppio. Le cose vanno bene o male, vinciamo o perdiamo, siamo amati o indegni dell’amore.

Il bambino che ha ricevuto un atteggiamento negativo ha due opzioni. Poteva accettare quel messaggio (integrando l’insuccesso al suo modello del mondo). Oppure, poteva rifiutarlo: “No! Ti mostrerò che non sono un perdente. Guarda cosa posso fare! “. Il problema è che poiché il messaggio esiste già come una verità, il suo rifiuto provoca solo un conflitto interiore che finisce per non respingere la credenza negativa. Piuttosto, la rafforza facendo ripetutamente riferimento a essa. Tutto ciò pone le basi per una vita di contraddizioni e comportamenti apparentemente irrazionali.

Un bambino che rifiuta aggressivamente un’affermazione negativa come “tu non sei abbastanza bravo” è più probabile che diventi esageratamente attaccato al lavoro. Si impegnerà e riuscirà in quasi tutto ciò che fa, ottenendo i voti migliori a scuola e vincendo nelle competizioni sportive, potrebbe persino pubblicare un bestseller. Ma ogni persona che raggiunge il successo in un modo così reattivo, lo fa solo per paura (credenza) che la vecchia affermazione è vera, pertanto, lui non è in grado di godere veramente delle proprie conquiste. Non importa quello che fa, non riuscirà mai veramente sentirlo come un successo.

Sembra quasi che ci sia una linea invisibile, dopo l’attraversamento della quale arriverà nel territorio sconosciuto, dove potrà veramente sentire la gioia delle vittorie. La transizione per questo tratto dovrebbe smentire la convinzione molto negativa che lo ha portato qui. Lui  dovrà accettare che non è un perdente, ma una persona normale. Suona bene, eh? Ma non tutto è così semplice. Per ottenere ciò, è necessario superare l’enorme resistenza del subconscio.

Tale credenza limitante, insieme al resto, ad essa associato e a quello che lo alimenta, forma la struttura stessa della realtà di questa persona. Inoltre, al suo subconscio è molto più conveniente a proteggerlo quando questa affermazione rimane vera. E lui lo sa. Disinnescare tale credenza, non importa quanto possa essere spiacevole, comporta un enorme rischio. Pertanto, il suo subconscio sabota intenzionalmente qualsiasi successo che possa aiutarlo ad attraversare la linea desiderata.

I cambiamenti spaventano il subconscio

Gli sembra che sia più sicuro agire in accordo con ciò a cui sei abituato, anche quando sei abituato alla miseria.

Quindi cosa succede se smetti di reagire alle cose che non vuoi, e invece inizi a perseguire le cose che vuoi?

Tutti sanno che quando corri da qualcosa diventa solo più spaventoso. Che si tratti del mostro del tuo incubo o della tua sorellina mentre ti insegue su per le scale, fuggire è assolutamente terrificante. Quindi, anche se l’allontanamento dal fallimento ti porterà nella stessa direzione che il successo, l’ esperienza sia del viaggio, che del risultato finale sarà molto diversa.

La persona la cui convinzione limitante sta guidando il suo comportamento, vive nella modalità “fuga”, nella paura. Non vede gli aspetti positivi di sé (e del mondo), perché è troppo occupato a controllare quanto è vicino al msotro da quale scappa. Anche se all’inizio potrebbe sembrare rischioso, è solo smettendo di controllare quel mostro che puoi sentirti più sicuro, più forte e più efficace.

Al contrario, una persona che vive “alla ricerca di” è in grado di sentirsi costantemente come se realizzasse ciò che desidera, mentre impara. Con un tale atteggiamento mentale, il concetto stesso di fallimento è ridotto al nulla. Dopo tutto, qualsiasi esperienza che ti fa crescere, può essere considerata un successo indipendentemente dal risultato.

Tutto deriva da un semplice, ma potente, cambiamento nella tua immagine di sé. Se sei guidato dalla paura e dalle convinzioni limitanti, agisci dalla posizione “Non sono abbastanza bravo … ma se potessi raggiungere X, sarei come tutti gli altri”. Ovviamente, non funziona mai perché non appena raggiungi X, stai già pensando a Y e Z. Hai sempre bisogno di qualcosa prima che tu possa sentirti bene con te stesso.

D’altra parte, quando agisci da una posizione di “Sono abbastanza bravo e quindi questa prossima cosa può rendermi ancora migliore”, allora la sfida stessa diventa eccitante (perché non è la prossima opportunità di fallire).

Naturalmente, non sto dicendo che non ci saranno alti e bassi, ma con una prospettiva orientata alla crescita, ogni brutta giornata fornisce informazioni su come essere migliori in futuro. La differenza è che quando il tuo obiettivo è il progresso, è improbabile che una caduta nella tua vita sia così forte come l’ultima, perché stai sempre imparando.

Quindi, come puoi fare questo cambiamento nella pratica?

Bene, ci sono molti modi. Per alcuni, risulta essere solo una parte della crescita, le tue opinioni sono in grado di trasformarsi dopo alcuni anni dedicati allo studio di te stesso. Per altri, tutto può cambiare al momento dell’intuizione (spero che questo articolo ti aiuti in questo). Tutto si trasformerà e creerà uno sguardo alternativo alla memoria che è alla base della tua convinzione limitante (il tuo mostro).

Ma la risposta è in realtà abbastanza semplice. Devi solo smettere di correre. Per fare questo, dovrai riconciliarti con le cose che non corrispondono al tuo piano. Devi accetare il mostro e capire che non è così spaventoso.

La verità è che un fallimento nell’esame, un errore nel finale o la stupidità detta non sono veramente importanti. Non ti trasformano in un perdente.

Le persone vanno avanti quando possono rompere il legame tra il fallimento oggettivo e l’autoidentificazione, e quindi sono in grado di godersi la prova che li aiuta a migliorare. Ciò consente loro di rallegrarsi proprio nel percorso, e di non aggrapparsi al prossimo punto che determina “quanto siano bravi”.

Le persone di maggior successo comprendono che l’opposto di “non abbastanza bravo” non è “perfetto”. Cioè …

Abbastanza bravo ≠ perfetto

Inoltre, cercare di essere perfetto, non è normale.