Per molto tempo ci è stato insegnato come essere obbedienti, educati. Ma mai, come mostrare le emozioni.

E ora, la maggior parte delle persone soffre di questa incapacità, tentativi di sopprimere le proprie emozioni e non mostrarle, o incapacità di frenarle. In altre parole, soffre di immaturità emotiva.

Il compito del tempo presente è crescere emotivamente per essere sani fisiologicamente e psicologicamente, per raggiungere l’armonia nella tua vita e diventare felice.

Leggi nell’articolo cos’è l’immaturità emotiva, quale impatto ha sulla vita e sulla salute, perché devi conoscere le tue emozioni e come gestirle.

Come si manifesta l’immaturità emotiva nella comunicazione quotidiana

L’immaturità emotiva è l’incapacità di agire sulla base dell’opportunità, rimuovendo per il tempo della valutazione.

Ci è stato insegnato ad essere intelligenti, educati, siamo cresciuti con il culto dell’educazione e dell’intelligenza, come apparire belli agli occhi degli altri. Ma come gestire le tue emozioni, come imparare a capirle, accettarle ed esprimerle, no.

Una persona è costantemente emotiva, ma mostra alcune emozioni e si vergogna degli altri. Rifiuta alcune emozioni, considerandole “cattive”, e la loro espressione è indecente.

Altri, al contrario, stanno cercando di ricreare per compiacere gli altri.

Succede che vieni provocato più e più volte e, per il desiderio di essere buono, freni la tua reazione.

A causa dell’immaturità emotiva, non puoi manifestarla senza renderti conto che a volte è necessario preservare te stesso e i tuoi confini personali (o distruggerà la tua salute e il tuo benessere).

O forse un’altra persona ne ha bisogno, così finalmente sente ciò di cui ha bisogno e pensa.

Negando la tua reazione emotiva a una persona, privi sia lui che te stesso dell’accettazione e dell’amore incondizionato.

Offriamo un semplice algoritmo per definire e proteggere i tuoi confini personali.

La bella espressione delle emozioni non esclude le emozioni “cattive”.

L’altra persona può comportarsi come vuole, ma solo tu sai cosa è accettabile per te e cosa no.

E se le sue azioni riguardano specificamente te, allora hai il diritto di difenderti. E con tutta la bellezza delle emozioni di cui sei capace, dagli quello che vuoi.

In tali momenti, viene allenato il coraggio di esprimere la tua verità. Senti che questa persona, per così dire, ti tira fuori deliberatamente per questa reazione.

E dopo il rilascio delle emozioni, ti resta da esprimergli la tua profonda gratitudine, che ti ha dato l’opportunità di mostrarti il vero te stesso e, quindi, l’opportunità di accettare più delle tue sfaccettature.

Questo non significa affatto che devi liberarti di tutti di seguito: ci sono alcune pratiche per questo. (Ne parlerò di seguito.)

Se capisci che questo è il tuo malcontento interno, aggressività e squilibrio, e una persona è un fattore scatenante innocente (ad esempio, i nostri figli), allora il tuo compito è essere in grado di cambiare il solito timbro di risposta e sviluppare un nuovo stile di comportamento, per essere in grado di spostare il centro dell’attenzione sui tuoi sentimenti.

È normale sistemare le cose (anche se è burrascoso), è molto peggio accumulare risentimento dentro e aspettare che tutto cambi (vita, circostanze, persone) senza cambiare te stesso.

Più a lungo ti sei trattenuto in una relazione con un’altra persona, cercando di “salvare la faccia” con il calore interno, più intenso sarà il rilascio di queste emozioni durante i primi contatti sinceri.

A poco a poco, momenti così esplosivi e il lavoro su te stesso libereranno il campo della tua relazione e sarai in grado di esprimere con calma pensieri quando sorgono incomprensioni.

In che modo l’immaturità emotiva influisce sulla tua salute

L’intera scienza della psicosomatica si basa sulla comprensione dell’influenza delle emozioni sulla salute umana.

La paura di sembrare cattivi agli occhi degli altri porta al rifiuto delle emozioni e al rifiuto di sé stessi. Sentiamo una cosa, ne manifestiamo un’altra.

Ciò influisce sulla salute nella comparsa di mal di testa, pesantezza e dolore nella parte posteriore della testa.

Le emozioni gradualmente bloccate si insediano in diverse parti del corpo (a seconda dell’area in cui non l’hai mostrato), bloccando il libero movimento dell’energia e distruggendo il corpo.

La nostra pelle è uno specchio del nostro atteggiamento nei confronti del mondo.

Se mentiamo agli altri e, soprattutto, a noi stessi, allora la pelle ce lo riflette con secchezza e desquamazione. Se ci vergogniamo di esprimerci come vorremmo davvero, allora sulla pelle compaiono macchie senili, lentiggini.

Le emozioni bloccate si manifestano con croste sulla pelle. In tutti i casi, quando hai soppresso la reazione, l’energia di questa carica si è depositata nel corpo.

E se il corpo è coperto di croste, eruzioni cutanee, allora sta attivamente cercando di liberarsi dalle emozioni intrappolate, un atteggiamento disonesto verso sé stesso e il mondo.

Se il tuo corpo è pulito, può significare che ti esprimi in modo sincero e onesto senza vergognarti o ingannarti. Può anche significare che il processo di purificazione non è ancora iniziato per te e il corpo si sta risparmiando dentro fino a quando non arriva il limite della pazienza.

Il corpo può anche essere pulito se non ti vergogni di esprimere violentemente le tue emozioni e lo consideri normale.

Ma allo stesso tempo, ci sono problemi di comunicazione che ti dicono che mostrando le emozioni in modo troppo violento, danneggi un contatto sociale armonioso, una comunicazione piacevole.

Cioè, privi te stesso e la tua famiglia di un ambiente di vita armonioso, distruggendo la tua vita. Dopotutto, chi vuole essere un ricevitore costante della negatività di qualcun altro.

Pertanto, l’equilibrio è importante ovunque!

Fasi di maturazione emotiva

È simile a come cresce una persona. Ma non tutti hanno una maturità emotiva insieme alla maturità fisica.

Per diventare emotivamente maturi, devi attraversare queste fasi per conoscere e capire te stesso, e poi imparare a gestirlo.

Quando vai incontro a te stesso, devi prima purificarti da sentimenti ed emozioni negativi e repressi. Questo è il modo per crescere.

Prima fase. Permettere a te stesso di entrare nel processo di crescita

È come una decisione di nascita.

In questa fase, riconosci e accetta di essere emotivamente immaturo e fai la scelta di maturare, di conoscere te stesso.

Inizialmente, potresti non esserne consapevole, ma già lottare per questo. Inoltre, una tale decisione può venire da te senza capire quanto sei emotivamente immaturo.

Vuoi solo qualcosa di diverso nella vita, o le circostanze si svilupperanno in modo tale da spingerti alla “nuova nascita”.

Potresti non essere soddisfatto delle tue reazioni agli eventi, del comportamento dei bambini, delle persone e vorrai qualcosa di qualitativamente nuovo.

Seconda fase. Conoscere le tue reazioni

Quando sei stato costretto a nascondere le reazioni negative per tutta la vita, hai allevato in te una persona rispettabile, ti ha insegnato a sopprimere con tutte le tue forze ciò che potrebbe sembrare indecente a qualcuno, sei cresciuto come una persona assolutamente lontana dal suo vero io e non conosce le sue vere emozioni.

Non sai di cosa sei capace con rabbia o gioia. Come un bambino piccolo che agita accidentalmente una penna vicino agli occhi e non capisce che questa è la sua mano.

Il bambino sta appena iniziando a conoscere sé stesso, che queste sono le sue braccia, le sue gambe, si muovono così.

Comprendi e traccia in te stesso che stai nascondendo le tue emozioni o, al contrario, le stai schizzando fuori troppo violentemente.

In questa fase, riconosci le tue emozioni e, per questo, reagisci e mostri questa reazione. Non nascondere e attutire, ma mostralo.

A volte sembrerà indecente, le persone che ti conoscono come una “persona equilibrata” restano scioccate. E ti sorprenderà che tu possa farlo.

Se non sei riuscito a farlo in modo rispettoso dell’ambiente, allora ringrazia la situazione, perdonati, chiedi perdono all’interlocutore (puoi mentalmente, se non hai il coraggio di farlo personalmente) e lascia andare la situazione.

Dopotutto, ti ha restituito una parte di te stesso!

Terza fase. Corso di gestione delle emozioni

Quando sai come puoi reagire, quale situazione provoca quali emozioni, è il momento di padroneggiare le capacità di gestire le tue reazioni.

Arriva la comprensione di ciò che ha causato questa reazione, l’accettazione della situazione e la possibilità di scegliere se mostrarlo o meno. Capire come può essere utile a te e agli altri.

Questo è un processo reciproco: non reagirai mai a una persona in cui non c’è aggressività, e se è in lui, allora il tuo glielo indica.

Oppure tu, rendendoti conto che questa è la tua reazione alla tua insoddisfazione di te stesso, sarai in grado di trattenerti, esprimere la tua opinione nella forma più mite.

E poi troverai un modo per liberare questa reazione da te stesso, basato sull’opportunità per la salute del corpo e delle relazioni, mantenendo l’equilibrio, soddisfacendo il tuo bisogno e non offendendo l’altra persona.

Sarai già in grado di scegliere quando reagire e quando dovresti risolverlo da solo. Non giudicando te stesso come “buono” o “cattivo”, ma accettando il fatto che è in te e deve essere rilasciato.

Pertanto, mantieni la tua salute, sia fisica che psicologica.

Raccomandazioni per la gestione delle emozioni

Per imparare a gestire le tue emozioni, determina a quale tipo di persona appartieni:

• Una persona emotiva è una persona che non è abituata a trattenersi.

Queste persone hanno bisogno di imparare a rilasciare emozioni non sulle persone, ma con l’aiuto di tecniche (scrittura arrabbiata, scrivere sulla carta le emozioni, liberazione attraverso la scrittura, attività fisica emozioni brucianti attraverso il corpo: corsa, pulizia della casa, esercizi di respirazione e altre intense attività).

• Una persona priva di emozioni è quella che è abituata a non notare le proprie emozioni, sopprimendole.

È necessario imparare a sentire e vivere le emozioni senza sopprimerle. Lascia che si presentino.

Questo è un passo verso il riconoscimento di sé, la conoscenza di sé e l’accettazione. E poi puoi già applicare i metodi descritti nel paragrafo sopra.

Quando ti rifiuti di provare le tue emozioni, considerandole cattive o, al contrario, ti vergogni che siano troppo forti, e ti sembra che non sarai compreso, ti arrendi, non ti accetti proprio.

Qui sarai aiutato dalla comprensione che l’aspetto dell’emozione è un riflesso del nostro corpo, questa è la natura delle nostre cellule, l’abitudine di rispondere a uno stimolo.

Questo è il livello degli istinti e degli impulsi animali. E va bene.

E il tuo compito, come essere cosciente, è imparare a controllare le tue reazioni.

E agisci sulla base di una risposta non spontanea, ma affidandoti ai tuoi sentimenti e al tuo intuito, che sono più profondi e approfonditi e, quindi, daranno maggiore stabilità.

Cerca di rivolgerti ai tuoi sentimenti durante uno sfogo emotivo.

Senti come ami tua figlia, tuo figlio, tuo marito, i tuoi genitori e non vuoi ferirli. Ricorda il calore, la tenerezza che provi per loro nei momenti tranquilli.

E ora, questo è solo un aumento a breve termine dovuto ad alcuni motivi.

Se capisci che è necessario eseguire misure educative, allora in uno stato di coscienza sensoriale sarà molto più efficace.

È così che avviene il processo di crescita, trasformazione e ripristino della vitalità.

Quando scegli di essere onesto con te stesso, quando dai la libertà alle tue emozioni di uscire, accettare e perdonare te stesso, rilasci l’energia stagnante e le dai nuova vita in una nuova qualità.

Tu cosa scegli: reagire, essere nello stato della vittima, o sentire, essere il Creatore della tua vita?