Questo è il secondo articolo di una serie di articoli sulle emozioni e sulla loro gestione.

• Parte 1 – Come gestire le tue emozioni e perché è così importante per te
• Parte 2 – [Sei qui] – Emozioni negative: rabbia, scoppi di aggressività. Quali sono le cause e come affrontarle
• Parte 3 – Immaturità emotiva. Come passare dalle emozioni ai sentimenti
• Parte 4 – Come affrontare le emozioni. Disidentificazione dagli schemi abituali

Emozioni negative: rabbia, scoppi di aggressività. Quali sono le cause e come affrontarle

Hai provato emozioni negative come rabbia, irritazione, aggressività inspiegabile negli ultimi mesi o addirittura anni?

Sembrerebbe che vada tutto bene, non succede nulla che possa farti arrabbiare, ma improvvisamente un’irritazione irragionevole inizia a crescere dentro.

A volte questo accade a lampi, simili a flussi e riflussi: improvvisamente ritorna, dopo un po’ si lascia andare, quindi il processo si ripete.

Uno stato sbilanciato, cadi nella disperazione e sembra che tu stia perdendo il controllo delle tue emozioni.

Con cosa è collegato e, soprattutto, cosa fare, lo troverai nell’articolo.

Qual è la causa dell’aggressione inspiegabile

Ho trovato due spiegazioni per questo fenomeno.

1. Le emozioni negative accumulate devono essere rilasciate.

Se ascolti te stesso, cerchi di capire gli eventi che stanno accadendo, cerchi di essere consapevole delle tue azioni, comportamenti e pensieri, allora sei già arrivato alla comprensione che senza accettarti completamente, non sarai in grado di risolvere i compiti della vita e ottenere soddisfazione dalla vita.

Non appena hai preso la decisione di accettare, perdonarti, riconoscere il tuo lato oscuro, le tue emozioni negative, le qualità che si sono nascoste dentro per tutto questo tempo, cominciano a farsi sentire e in questo modo abbracci anche i tuoi lati oscuri, trasformandoli in luce.

Le emozioni represse hanno risposto alla tua chiamata a mostrarsi. E una volta che sei pronto a riceverli, cominciano a uscire.

Più esperienze, traumi psicologici hai avuto, più emozioni il tuo corpo e il tuo subconscio immagazzina.

E ora è tutto pronto per venire a galla.

Naturalmente, tutti gli aspetti ombra portano un dono e le emozioni sono perle di saggezza. Ma non ne parliamo oggi.

Se sei interessato a integrare gli aspetti ombra, puoi prenotare con me la Sessione di Integrazione.

2. Le nuove energie provocano la liberazione dalle emozioni negative

Negli ultimi anni si è intensificato il processo associato alla transizione del pianeta verso dimensioni superiori. Rilasciare le emozioni negative è una delle fasi di questa transizione.

Le emozioni negative vibrano a una frequenza inferiore rispetto alle emozioni e ai sentimenti positivi. La loro vibrazione non risuona con le frequenze della quinta dimensione.

Pertanto, i nostri corpi energetici stanno cercando di liberarsene.

Da qui aggressività incontrollata, scoppi di rabbia, irritabilità. Inoltre, queste emozioni potrebbero non essere direttamente correlate a te e al tuo passato.

La Terra si libera da ciò che non le serve, da ciò che è stato accumulato per migliaia di anni e immagazzinato nel suo campo energetico per tutto questo tempo. E tu, come conduttore, lo passi attraverso te stesso.

Perché è importante sfogarsi?

Lascia che ti ricordi che le emozioni non possono essere soppresse, devi dare loro uno sfogo. Fingere che non esistano non funzionerà.

Immagina una pentola d’acqua sul fornello: sei tu. Riscaldamento dell’acqua: le tue emozioni. Quando l’acqua bolle, il coperchio inizia a sollevarsi.

Tieni questo coperchio con la forza di volontà, cioè reprimi le emozioni. Ma a volte questo coperchio rimbalza su sé stesso sotto la pressione del vapore o qualcuno dall’esterno (un bambino, un vicino o uno sconosciuto, o forse un evento esterno) apre questo coperchio. E poi esce il vapore.

Esiste una tale espressione: “sfogarsi”, cioè buttare fuori le emozioni. Se in quel momento non c’è nessuno in giro, il vapore si disperde, ti rilassi.

Ma se qualcuno “ha aiutato” a rimuovere il coperchio, tutto il vapore viene inviato a questa persona.

E devi avere una grande volontà e consapevolezza per trattenerti in questo momento ed essere in grado di dirigere tutto questo flusso di emozioni in uno spazio neutro.

Molti iniziano a sentirsi in colpa per la loro aggressività nei confronti di parenti, figli, genitori.

Come aiutare te stesso a far fronte alle emozioni e “correttamente” sbarazzartene, leggi di seguito.

5 modi per lasciar andare le emozioni negative

1.Trasforma le emozioni negative in oro

Ogni manifestazione di emozioni negative nasconde un dono.

Impara a vederlo, e poi non avrai paura di un altro scoppio di rabbia. E il processo di lasciar andare, la trasformazione avverrà in modo più armonioso.

Quando provi rabbia o risentimento e non cerchi di ‘sbarazzarti’ di quelle emozioni o di giudicarti per averle provate, puoi vederlo come energia creativa che ha solo bisogno del giusto sfogo.

La rabbia e il risentimento sono quell’energia creativa che non ha ancora trovato uno sbocco produttivo. Questa energia ha solo bisogno della tua guida per muoversi nella giusta direzione.

Pertanto, sono proprio quelle energie che sono state sentite a disagio e dolorose per te in passato che possono diventare oro energetico quando dai loro uno sfogo salutare.

2. Cerca aiuto da angeli, arcangeli, guide spirituali

Non dimenticare che non sei mai solo. I tuoi aiutanti sono sempre con te: angeli, guide spirituali.

Chiedi ai poteri superiori di dosare il rilascio di aggressività e altre manifestazioni emotive negative.

Usa qualunque mezzo tu sappia per spiegare ai tuoi spiriti guida come vuoi affrontare la rabbia e l’irritazione.

Chiedi che ti vengano mostrati, in un linguaggio che capisci i modi per liberarti dalle emozioni distruttive e fai attenzione a non perdere la risposta.

3. Fai esercizio fisico regolare

Spesso sul sentiero della crescita spirituale, le persone dimenticano il proprio corpo fisico, smettono di prendersi cura di sé stesse.

Se sei sopraffatto da esplosioni incontrollate di rabbia e aggressività, allora è il momento di prestare attenzione al tuo corpo, rivolgiti ad esso per chiedere aiuto.

Trova il tuo tipo di esercizio che è comodo per te.

Per alcuni, la camminata veloce o il jogging sono più adatti, per altri l’allenamento della forza.

Per alcuni, il modo migliore per liberare le emozioni stagnanti sarà la danza, lo yoga, il pilates o lo stretching.

Importante! Durante le lezioni, concentrati sulle sensazioni fisiche, mantieni l’obiettivo: perché lo fai e rimani nel momento presente.

Parte dell’aggressività se ne andrà con gli esercizi quotidiani. Ma a condizione che tu li introduca nel tuo programma quotidiano e li eseguirai non solo quando sei già stato dominato dalla rabbia, ma regolarmente, a scopo preventivo.

Dalla mia esperienza, posso dire che mi ci è voluto molto tempo per iniziare a fare fitness o yoga. Mi sono motivata in vari modi. Ma nulla è cambiato davvero.

Di conseguenza, la motivazione più efficace per me è stata proprio il rilascio dell’energia in eccesso che porta in sé la negatività. Non volevo che cadesse regolarmente sui miei figli e sulle persone care.

Vedi anche Yoga per i chakra: potenzia i tuoi chakra con movimenti semplici

Eseguendo questi asana, prenderai due piccioni con una fava: aprirai i chakra e tonificherai i muscoli del corpo.

4. Proteggi la tua risorsa

Quando non c’è forza, qualsiasi piccola cosa fa infuriare. Se a questo aggiungiamo il processo parallelo del rilascio di emozioni negative, immagina cosa può iniziare una tempesta.

Pertanto, proteggi la tua risorsa. Il tuo stato di risorsa è il tuo capitale. Non sprecarlo in sciocchezze e cose che non sono importanti per te e tolgono energia.

Guarda dove sono diretti i tuoi pensieri, le tue azioni, comprendi gli obiettivi e seguili. Controlla quello che fai, se questa attività porta al tuo obiettivo, se ti rende felice.

Se arriva un altro scoppio di rabbia o irritazione, puoi utilizzare parte della risorsa risparmiata per sbarazzarti delle emozioni negative in modo rispettoso dell’ambiente e non danneggiare i tuoi cari.

E poi non devi incolpare te stesso per l’aggressività mostrata nei confronti delle altre persone.

Qui è come con i soldi. Se hai un airbag finanziario, in caso di circostanze impreviste, non correrai stress e cercherai denaro, ma utilizzerai quelli che hai messo da parte.

5. Renditi conto che il processo di rilascio delle emozioni negative è necessario per te e per il pianeta

Pensa al rilascio di emozioni negative come una delle fasi della completa accettazione di sé, ritorna a te stesso. Finché non ti libererai di loro, oscureranno la verità, il vero te, da te.

Con il tuo aiuto, il pianeta viene liberato da tutto ciò che non è necessario e non serve a lui e al tuo massimo bene.

Senti la tua importanza e il tuo ruolo integrale in questo processo di liberazione.

Spero di averti aiutato a capire che il rilascio di emozioni negative è un processo naturale necessario per il tuo sviluppo.

Ora hai una comprensione delle cause di questo fenomeno e degli strumenti che puoi utilizzare al momento giusto.